Gücünüzü İçeriden Yönetin
Daha uzun süre dayanmanıza, daha iyi performans göstermenize ve daha güvende hissetmenize yardımcı olan, bilim destekli pelvik taban antrenmanı. Sağlığını dönüştüren 50.000'den fazla erkeğe katılın.
Merkezinizi Güçlendirmek İçin İhtiyacınız Olan Her Şey
Uyarlanabilir Eğitim Planları
Seviyenize uyum sağlayan 7 günlük aşamalı döngüler. Başlangıçtan ileri seviyeye kadar her seans ilerlemenize göre uyarlanır.
Gerçek Zamanlı Rehberli Seanslar
Sesli ipuçları, dokunsal geri bildirim ve görsel rehberlikle etkileşimli eğitmen. Sadece takip edin, zamanlamayı biz hallederiz.
İlerlemenizi Takip Edin
Pelvik taban güç testleri, seri takibi, takvim geçmişi ve kişisel rekorlar. Her gün kendinizi geliştirmenizi izleyin.
25'ten Fazla Egzersiz Kütüphanesi
Güç, dayanıklılık, nabız, kombo, kontrol ve toparlanma egzersizleri. Kademeli kilit açılışları sizi zorlamaya devam eder.
Uzman Sağlık İçgörüleri
Testosteron, dayanıklılık, çekirdek gücü, beslenme ve prostat sağlığını kapsayan 18+ makale. Bilgi güçtür.
100% Gizli ve Güvenli
Verileriniz cihazınızda kalır. Sosyal özellik yok, paylaşım yok. Tamamen gizlilik ve güven içinde antrenman yapın.
Sonuçları Görmeye Başlamak İçin 3 Basit Adım
Güç Testini Yapın
Temel durumunuzu ölçmek için hızlı bir pelvik taban değerlendirmesi. Nerede olduğunuzu tam olarak bilin.
Kişisel Planınızı Takip Edin
Seviyenize göre uyarlanmış günlük rehberli seanslar. Seanslar sadece 5-10 dakika sürer. İstikrar anahtardır.
Takip Edin ve Sonuçları Görün
Güç kazanımlarınızı, seri kilometre taşlarınızı ve kişisel rekorlarınızı izleyin. Çoğu kullanıcı 2 hafta içinde iyileşme görür.
Sonuçlar İçin Tasarlandı
Günlük Antrenman Planı
Seviye Atlama Sistemi
Güç Testi
Sağlık İçgörüleri
İlerleme Takibi
Rehberli Egzersizler
Dünya Çapında 50.000'den Fazla Erkeğin Güvendiği Uygulama
"Sadece 2 hafta sonra gerçek bir fark hissettim. Rehberli seanslar tutarlı kalmayı çok kolaylaştırıyor. Sağlığım için yaptığım en iyi yatırım."
"Sonunda bunu ciddiye alan bir uygulama. İlerleme takibi beni motive tutuyor ve egzersizler iyi tasarlanmış. Kesinlikle tavsiye ederim."
"Basit, özel ve etkili. Güç testi bana nerede başladığımı gösterdi ve şimdi ne kadar ilerlediğimi görebiliyorum. Oyunun kurallarını değiştiriyor."
Pelvik Sağlık Blogu Yazıları
Erkek pelvik taban kuvveti için bilimsel rehberler, anatomik analizler ve egzersiz programları.
Erkekler İçin Kegel Egzersizleri: Adım Adım Tam Rehber
Pubokoksigeus (PC) kasını doğru şekilde izole etmeyi öğrenin, yaygın hatalardan kaçının ve kademeli bir plan izleyin.
Pelvik Taban Egzersizleri Ereksiyon Kalitesini Nasıl Artırır?
İskiyokavernöz kasının vasküler tıkanma mekanizmasını ve %40 tam iyileşme gösteren klinik çalışmaları keşfedin.
Dayanıklılık İçin Kegel Egzersizleri: Erkekler Nasıl Daha Uzun Süre Dayanabilir?
Boşalma refleksinin kontrolünü, Ters Kegel tekniğini ve gecikmeyi 5 kata kadar artıran egzersiz protokollerini öğrenin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kegel egzersizleri nedir?
Kegel egzersizleri, mesane kontrolü ve fiziksel dayanıklılığı sağlayan erkek pelvik taban kaslarını güçlendirir. Bu kasların düzenli kasılması ve gevşetilmesi kalıcı güç ve stabilite kazandırır.
Bu egzersizleri her yerde yapabilir miyim?
Evet! Kegel egzersizlerinin en iyi yanlarından biri de budur; tamamen görünmezdirler. Bunları masanızda otururken, işe gidip gelirken veya TV izlerken yapabilirsiniz. Ekipmana veya özel kıyafete gerek yok, tamamen gizli.
Yardıma mı İhtiyacınız Var? Yanınızdayız
Apple aboneliğinizi yönetmek, egzersiz teknikleri veya gizlilikle ilgili sorularınız için destek ekibimiz her gün hizmetinizdedir.
Abonelikler ve Faturalandırma
Aboneliğinizi Apple ID üzerinden yönetin, geri yükleyin veya iptal edin.
Egzersiz ve Biyofeedback Rehberi
PC kasını doğru izole etme ve haptik titreşim ipuçları.
%100 Gizlilik ve Güvenlik
Egzersiz verileriniz sadece yerel olarak cihazınızda saklanır.